EL DéFICIT CALóRICO : LA CLAVE PARA BAJAR DE PESO

Para reducir peso, es fundamental comprender el concepto de déficit energético . En esencia, se trata de consumir energía menor de las que tu cuerpo necesita en un día. Este desajuste entre la entrada y salida de calorías es lo que provoca la pérdida de peso a largo plazo. Existen varias maneras para crear un déficit calórico. Entre ellas